암에 걸렸을 때 체중을 늘리는 방법

암 치료를 받을 때 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적입니다.  체중 감량으로 치료를 시작하거나 체중 감량으로 건강을 회복하는 것이 중요합니다.  체중이 낮 오면 치료 효과가 떨어질 수 있습니다. 불행히도,  암 치료는 종종 먹기가 어렵지만, 건강한 체중을 달성하기 위해이 문제를 해결할 방법이 있습니다.

1. 식사 최대한 활용하기

1 . 정기적으로 작은 식사를 하십시오.

낮은 식욕은 암 치료의 일반적인 부작용입니다. 종종 한 번에 전체 식사를 마칠 식욕이 부족할 수 있습니다. 하루 종일 작은 식사를 함으로써 이 문제를 해결하려고 할 수 있습니다. 약 2 시간마다 먹습니다. 간단한 식사와 간식을 드십시오. 의사에게 합리적인 칼로리 계산을 요청하고 매일 식사를 하는 동안이를 분해하십시오. 치료에서 메스꺼움을 느끼면 배고픔을 느끼지 않을 수 있으므로 배가 고플 때까지 기다리지 마십시오. 식사와 간식을 미리 준비하거나 누군가를 위해 준비하십시오. 기분이 좋지 않으면 먹을 것을 만들기가 어려울 수 있습니다. 

2. 가능하면 칼로리를 늘리도록 선택하십시오. 

기회가있을 때마다 접시에 더 많은 칼로리를 넣으십시오. 기존 식사에 몇 백 칼로리를 더하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 탈지 또는 무 지방 품종에 통밀 우유와 크림을 사용하십시오.  통조림 수프와 패킷 소스에는 물 대신 우유를 사용하십시오. 파스타, 으깬 감자, 계란 및 기타 요리에 강판 치즈를 첨가하십시오. 샌드위치를 ​​추가로 채우십시오.  완전 지방 유제품을 구입하십시오. 무거운 소스로 야채를 제공하십시오. 

3. 영양 밀도가 높은 음식을 찾으십시오. 

암으로 체중을 늘리려면 건강한 방법으로 체중을 늘려야 합니다. 영양이 풍부한 고밀도 식품에는 많은 영양소가 있습니다. 그것들은 저칼로리 인 경향이 있지만 영양소가 풍부한 음식을 다른 고 칼로리 옵션과 혼합하여 체중을 늘리고 필요한 칼로리를 얻을 수 있습니다. 영양이 풍부한 고밀도 식품은 다음과 같습니다.

과일과 채소
통 곡물과 통밀
육류, 콩, 계란 및 견과류와 같은 해산물 및 저지방 가금류.

4. 좋아하는 음식을 더 자주 먹습니다. 

식욕을 튼튼하게 유지하기 위해 고군분투하고 있다면 자신이 좋아하는 음식을 만들어 보자. 좋아하는 음식을 더 자주 먹는 것은 식욕이 약한 경우에도 먹도록 유혹하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 정말로 좋아하는 음식을 요리하고 정기적으로 먹도록 노력하십시오. 

2. 칼로리가 높은 음료 만들기

1 . 음료에 단백질 파우더를 첨가하십시오. 

단백질 파우더를 음료에 첨가할 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 섭취하는 동안 총칼로리가 증가하여 암이 있는 경우 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니다. 에너지 파우더보다 영양 기반 파우더 (스캔 다이 셰이크, 악수, 칼 셰이크) 및 단백질 관련 파우더 (maxipro, protifar)를 사용하십시오. 우유에서 주스, 청량음료에 이르기까지 거의 모든 음료에 단백질 파우더 1 티스푼을 첨가할 수 있습니다. 대부분의 단백질 파우더는 맛이 없으므로 음료가 다른 맛을 유발하지 않습니다. 그러나 질감에 약간의 변화가 있을 수 있습니다. 

2. 나만의 스무디 만들기

믹서기에서 우유 또는 요구르트와 과일 및 야채를 혼합하여 영양가 있고 칼로리가 높은 스무디를 만들 수 있습니다. 자신에게 좋은 것을 찾을 때까지 부분과 재료로 실험하십시오. 많은 슈퍼마켓에서 기성품 스무디를 구입할 수도 있습니다. 

3. 식사와 함께 칼로리를 섭취하십시오. 

간단한 물 대신 식사와 함께 칼로리가 포함 된 음료를 섭취하십시오. 그러나 영양가 있는 무언가를 찾으십시오. 청량음료와 같은 단 음료는 암 환자에게 나쁠 수 있습니다. 대신, 전유, 설탕이 첨가되지 않은 주스 또는 게토레이와 같은 설탕이 적은 스포츠 음료를 섭취하십시오.  

4. 식욕이 낮을 때는 액체 보충제를 사용하십시오. 

식욕이 낮으면 한 끼의 식사를 액체 보충제로 바꾸는 것이 좋습니다. 단단한 음식을 먹는 것이 가장 좋지만, 가능하지 않으면 액체 보충제를 사용해보십시오. 일부 식사 대체 스무디는 실제로 암 환자를 위해 특별히 제조됩니다. 의사는 너무 아파서 며칠 동안 먹을 수 있는 액체 식사 처방전을 작성할 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 식사 스무디를 구입할 수도 있습니다. 그러나, 병력이 주어지면 어떤 유형이 가장 적합한 지 의사에게 문의해야 합니다. 스무디는 초콜릿, 바닐라 및 딸기와 같은 다른 풍미로 올 수 있습니다. 많은 사람들이 맛을 싫어하지만 꿀과 같은 천연 감미료를 첨가해 볼 수 있습니다. 

3. 조언을 구하는

1. 메스꺼움을 줄이는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 

메스꺼움은 환자의 체중 감소로 이어지는 낮은 식욕을 담당할 수 있으므로 메스꺼움 관리가 도움이 될 수 있습니다. 대처하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 처방할 수 있는 다양한 구역질 방지 약물이 있습니다. 의사는 병력과 진행 중인 치료 단계에 따라 약물을 선택합니다. 의사는 아마도 많은 생활 습관 변화를 제안할 것입니다. 더 많은 수분을 마시고, 불쾌한 냄새를 피하고, 이완 기술을 사용하고, 편안 해지면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 

2. 영양사에게 개인화된 조언을 구하십시오. 

의사에게 영양사 추천을 요청하십시오. 영양사의 임무는 체중을 늘리는 데 도움이 되는 식습관에 대한 개인적인 조언을 제공하는 것입니다. 영양사와의 앉은 세션은 치료 중에 체중 감량과 싸우고 체중을 늘리는 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다

3. 지원 그룹에 가입하십시오. 

암 지원 그룹은 많은 병원, 교회 및 커뮤니티 센터에 있습니다. 해당 지역에서 지원 그룹을 사용할 수 없는 경우 온라인으로 지원 그룹을 찾을 수도 있습니다. 체중 증가와 관련된 문제에 대해 다른 암 환자에게 이야기하고 체중 감량과 관련하여 무엇이 효과가 있었는지 물어볼 수 있습니다.